一位正厅级干部因严重违纪被双开，引起了社会的广泛关注，据了解，该干部长期沉迷于网络游戏，不仅影响了工作，还导致了严重的后果，本文将从多个方面对该事件进行分析，探讨沉迷网络游戏的危害以及如何避免类似事件的发生。
1、工作效率低下
正厅级干部的工作职责是带领团队、制定政策、推动工作等，需要高效的工作效率和出色的领导能力，长期沉迷于网络游戏，会导致工作效率低下，无法集中精力处理工作事务，这不仅会影响个人职业发展，还会对团队和整体工作造成负面影响。
2、身体健康受损
沉迷网络游戏会让人长时间坐在电脑前，缺乏运动，容易导致身体肥胖、视力下降、颈椎病等问题，长时间玩游戏还会影响睡眠质量，导致精神萎靡、记忆力下降等后果。
3、家庭关系破裂
沉迷网络游戏会让人忽视家庭和亲情，缺乏与家人的沟通和交流，长期以往，会导致家庭关系紧张甚至破裂，给个人和家庭带来不必要的痛苦和损失。
1、制定合理的时间安排
合理安排时间是避免沉迷网络游戏的关键，可以制定每天的工作和学习计划，明确任务和目标，避免过度沉迷于游戏，也要留出足够的时间进行休息和娱乐，保持身心健康。
2、培养兴趣爱好
除了工作和学习，培养兴趣爱好也是避免沉迷网络游戏的有效途径，可以尝试一些有益的活动，如阅读、看电影、运动等，丰富自己的生活体验，提升个人素养。
3、加强自我控制能力
自我控制能力是避免沉迷网络游戏的重要保障，可以通过冥想、瑜伽等训练提高自己的专注力和自控能力，从而更好地抵制游戏的诱惑。
4、寻求专业帮助
如果发现自己已经沉迷于网络游戏，不要害怕寻求专业帮助，可以咨询心理医生或相关机构，寻求专业的指导和帮助，摆脱游戏成瘾的困扰。
正厅级干部被双开的事件提醒我们，沉迷网络游戏不仅会对个人造成负面影响，还会对工作和家庭带来不必要的损失，我们应该认识到网络游戏的危害，并采取有效的措施避免沉迷其中，通过制定合理的时间安排、培养兴趣爱好、加强自我控制能力以及寻求专业帮助等方法，我们可以更好地抵制游戏的诱惑，保持身心健康和家庭和谐，社会也应该加强对网络游戏的监管和管理，为人们提供一个更加健康、有益的游戏环境。
