如何预防体育生腰疼？
作为体育生，长时间站立可能导致腰部不适。以下是一些建议来减轻腰部疼痛和不适：
确保站立时保持挺胸、收腹，避免驼背。
尝试通过调整站姿来减轻腰部压力，可以尝试将重心转移到一个腿上，然后再换另一个腿。
长时间站立后应该休息一下，四处走动一下，可以活动一下腰部和伸展一下身体。
在有条件的情况下，可以借助椅子或者台子，将部分身体重量转移到上面，减轻腰部负担。
进行针对腰部的肌肉锻炼，通过加强腰部肌肉来减轻腰部的负担。
穿着合适的鞋子对减少腰部不适很重要。选择能够提供足够支撑和缓冲的鞋子，有必要的话可以配上适合的鞋垫。
如果以上方法无法缓解腰部不适，建议寻求专业物理治疗帮助。物理治疗师或医生可以针对个人情况提供特定的建议和治疗。
以上建议仅供参考，若症状持续或加重，建议及时就医。
