1.
摄入五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果，确保营养均衡。
控制油盐糖摄入，避免过多加工食品和高热量食物。
2.
三餐定时定量，早餐要吃好，避免暴饮暴食。
多喝水，保持水分平衡，有助于新陈代谢和健康。
1.
使用低流量淋浴头和水龙头，修复漏水。
收集雨水用于植物浇灌或清洁。
2.
使用能效标志高的家电，避免空调和电器长时间空运行。
多走楼梯少乘电梯，节省能源和增加锻炼。
3.
家庭内建立垃圾分类制度，减少对环境的负面影响。
善用可回收物品，如旧衣物可以捐赠或再利用。
1.
规划购物清单，避免冲动购买。
比较价格，选择性价比高的商品，关注促销和优惠信息。
2.
学习简单的烹饪和手工技能，如自制午餐和家居装饰品。
维护家电和车辆，延长使用寿命，减少维修和更换成本。
3.
使用共享单车、拼车或公共交通工具，节省交通费用。
加入社区团购或共享购物平台，享受团购优惠和资源共享。
这些简单而实用的生活建议，不仅有助于个人的健康和环保意识，能在日常生活中节省不少开支，帮助你过上更健康、更环保、更经济的生活。
