在家中设置一个简单的室内跑道，全家一起进行家庭马拉松。可以设定不同的距离和奖励，激励家庭成员参与。这不仅有助于锻炼，还能增进家庭凝聚力。在门上安装一个篮球架，家人们可以进行室内篮球比赛。投篮、传球和防守都能锻炼身体素质和技能。确保选择适合室内使用的软质篮球，以...