备战中考体育：如何有效准备体育考试1.健康生活方式为了保持体能良好，首先要保持健康的生活方式，包括：充足睡眠：保证每晚8小时睡眠，以恢复体力和提高注意力。均衡饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及各类维生素和矿物质，保持身体健康。适量运动...