肌肉男体育生通常注重锻炼肌肉，追求健康和强壮的体魄。以下是一些关于如何科学锻炼肌肉并保持健康的建议：1.制定合理的训练计划首先，制定一个合理的训练计划非常重要。这包括确定每周的训练频率、训练时间和训练强度。要确保训练计划充分考虑到肌肉恢复的时间，避免过度训...