健康饮食习惯1.多吃蔬菜和水果：每天至少五份，可以提供必需的维生素和矿物质，同时帮助维持健康的体重。2.选择全谷物：全麦面包、糙米和燕麦等全谷物食品富含纤维，有助于消化和预防疾病。3.减少加工食品摄入：加工食品通常含有高量的糖、盐和不健康的脂肪，尽量选择...