健康：武术冠军的饮食与锻炼秘诀1.均衡饮食：具体做法：每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、鸡肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。建议：尝试每周至少一次的素食日，减少肉类摄入，增加蔬菜和豆类的比例，以促进肠道健康和减少环...