健康、环保、省钱：实用生活建议健康饮食习惯1.多样化膳食：保持膳食多样化有助于获取各种营养。每餐包括蛋白质、蔬菜、水果和全谷物，例如早餐可选燕麦片配水果，午餐时选择沙拉配鱼或豆类，晚餐则以烤或蒸的方式准备鸡肉或瘦肉。2.自制便当：自己带午餐比外面吃更...