生活建议：健康、环保、省钱健康饮食习惯：尝试每餐摄入五种不同色彩的蔬菜和水果，如红橙黄绿紫，以保证各种维生素和矿物质的摄入。锻炼：每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳或骑行，同时保持每天30分钟的力量训练。睡眠：每天保持78小时的睡眠，建立固定...