体育中考是对学生体育素质的考核，因此需要通过系统的训练来提高学生的体育水平。制定一个周计划可以帮助学生有条不紊地进行训练。以下是一个示范的体育中考训练周计划：周一：耐力训练上午：跑步训练，包括短跑和长跑，可以进行间歇训练，比如跑1000米后休息5分钟再继续跑...